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北京九陸生物之通過身體狀況判斷缺微量元素

北京九陸生物之通過身體狀況判斷缺微量元素

  經(jīng)過北京九陸生物微量元素分析儀廠家的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大家每天都會從飲食中獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、微量元素等，如果身體缺少微量元素會出現(xiàn)什么樣的狀況？怎么通過身體表現(xiàn)出來的狀況可以觀察出來缺哪些微量元素？想知道的話就和微量元素分析儀廠家一起來看看。

  一、易怒、暴躁——缺乏鐵

  微量元素分析儀廠家在這里表明，缺鐵不但會貧血，還有可能讓你變情緒化、容易發(fā)脾氣，每日男性須攝取8.7毫克、女性14.8毫克的鐵才足夠。微量元素分析儀廠家在這里指出鐵是幫助體內(nèi)制造紅血球細(xì)胞的重要元素，對于每月要經(jīng)歷失血的女性來說，鐵更為重要，否則容易有精神不佳、心情易低落沮喪等癥狀。

  微量元素分析儀廠家建議缺鐵的就要吃富含鐵質(zhì)的食物，就像紅肉、雞蛋、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等，并記得多補(bǔ)充維生素c以促進(jìn)鐵的吸收利用。

  二、食之無味、味覺減弱——缺乏鋅元素

  微量元素分析儀廠家建議，每日攝取量男性約為5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食欲不振、生長減緩、掉發(fā)、味覺功能退化等。因此如果發(fā)現(xiàn)常常吃東西覺得沒味道，又有傷口好得慢等癥狀時，就要小心可能是體內(nèi)缺乏鋅的征兆。

  微量元素分析儀廠家提醒，想要補(bǔ)鋅元素的話就要多吃像牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅元素的食物，例如每周吃一次8盎司的牛排，就能攝取足夠的鋅。

  3、腳踝浮腫——缺乏鉀

  微量元素分析儀廠家表示鉀是調(diào)節(jié)體內(nèi)血液和體液的酸堿平衡、維持體內(nèi)水分平衡與滲透壓穩(wěn)定的重要元素。微量元素分析儀廠家指出，長期缺鉀會導(dǎo)致心律不整、神經(jīng)傳導(dǎo)不正常的癥狀，像大量運(yùn)動后由于水分流失過多，鉀離子流失就容易抽筋，長時間則會發(fā)現(xiàn)身體變得浮腫，特別在腳踝處較明顯。

  微量元素分析儀廠家建議，每次在運(yùn)動完吃香蕉補(bǔ)充高量鉀，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能補(bǔ)充足夠的鉀，要注意給身體均衡營養(yǎng)。

  經(jīng)過以上由北京九陸生物微量元素分析儀廠家的詳細(xì)介紹，希望能對大家有幫助。小編還希望大家多多關(guān)心自己的身體，關(guān)注自己身體健康狀況，定期去醫(yī)院做個檢查，早知道早預(yù)防。


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